La terapia de masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo ha recibido con frecuencia reacciones ambivalentes por parte de la comunidad médica en cuanto a su seguridad y propósito.
Estudios recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser un elemento fundamental del cuidado prenatal de las mujeres y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque muchos centros de formación de masaje imparten terapia de masaje para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un terapeuta certificado en masaje prenatal.
La APA reconoce a algunos masajistas capacitados para atender a mujeres embarazadas, pero aun así es esencial verificar sus certificaciones.
Estudios indican que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Leer acerca de pregnant massage valencia En el sitio web
El objetivo del masaje sueco El masaje tiene como objetivo relajar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios óseos y circulatorios provocados por las variaciones hormonales.
Regulación hormonal
Investigaciones realizadas durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas asociadas con el descanso y el estrés se modifican significativamente cuando se incorpora el masaje al tratamiento prenatal de la mujer.
Esto conlleva una mejora en el estado de ánimo y en la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo cinco semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la integración de la terapia de masaje terapéutico en la atención prenatal regular aporta beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución del flujo sanguíneo y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. La terapia de masaje ayuda a relajar los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero estira la masa muscular del torso y las piernas, provocando inflamación y compresión de los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios inflamados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Varias mujeres han experimentado una reducción significativa de las molestias del nervio ciático durante el embarazo gracias al masaje.
Otras posibles ventajas de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Reducción del dolor de cuello y espalda
- Dolor en las articulaciones bajas
- Mejora de la circulación
- Disminución del edema
- Reducción de la hipertensión y la frustración
- Disminución de la tensión y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y musculares
- Descanso mucho mejor
Medidas preventivas para el masaje prenatal
Al igual que con cualquier otro enfoque terapéutico para la salud materna, las mujeres deben hablar sobre el masaje con su médico prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y colaborar con especialistas experimentados.
Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal
Muchos expertos creen que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando estiramientos incómodos de los tendones uterinos. Hable con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que recomienda para sus clientas.
Encuentre un masajista ideal
Es fundamental buscar un masajista prenatal certificado. Los especialistas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para terapeutas de masaje y saben exactamente cómo atender las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.
Tienen conocimientos sobre posicionamiento seguro y cómo prevenir la tensión en los tendones uterinos. También pueden detectar síntomas de embolia y capilares varicosos.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado reciente, estrechamientos prematuros o presenten alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Hinchazón intensa, hipertensión o molestias repentinas e intensas
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres en su primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar prenatal de muchas mujeres embarazadas. Junto con el asesoramiento de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede integrarse al tratamiento prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar materno. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.